Wat zit er in een avocado 


Dat een avocado goed voor je is wist je waarschijnlijk al. Maar wat maakt dit groene goud zo gezond? 

Je leest het in deze blog!

Dat een Your Avojoy avocado goed voor je is wist je waarschijnlijk al. Maar wat maakt dit groene goud zo gezond? 



Mineralen
In vergelijking met andere vruchten heeft de avocado ongeveer 3 keer meer mineralen. Dit is goed nieuws want mineralen zijn erg goed voor je huid en immuunsysteem.



Goede vetten

Avocado zit vol met onverzadigd vet. Onverzadigd vet heb je nodig om het LDL-cholesterolgehalte van je bloed laag te houden. Een hoog LDL-cholesterolgehalte is namelijk niet goed voor je bloedvaten. Daarnaast helpen onverzadigde vetten voor een verzadigd gevoel, dit kan handig van pas komen als je gewicht wilt verliezen. 



Veel vezels

Avocado’s zijn rijk aan vezels. Als je denkt aan vezelrijk voedsel denk je misschien meteen aan een bruine boterham of crackers met zaden. Maar vergis je niet, avocado’s zitten ook bomvol vezels.



Foliumzuur 

Een kinderwens? Foliumzuur, oftewel B11 ondersteunt de groei van je ongeboren kindje. Ook is deze vitamine van belang bij het aanmaken van je gelukshormonen. Nog een rede om gelukkig te worden van het eten van avocado’s.



Dit zijn de voedingswaarde op een rijtje per 100g avocado

Kcal: 199

Eiwit: 1.9 g 

Vet: 19.5 g 

Vezels: 4.3 g 



Bron: RIVM 


Zin gekregen in avocado? Klik hier om Your Avojoy avocado's te bestellen!